急激なダイエットによる激やせのメリットとデメリット

女性であれば、激やせして細くスレンダーなボディになることに憧れているかもしれません。体が引き締まり、手足が細い人なら、大抵の服は映えますし、よりきれいに見えると思われがちです。いくら体重を減らしたいといっても、健康維持が難しくなるほどのダイエットをしては、体にとってはいいことはありません。急激に痩せると体によくないので、ダイエットをする時には月々、自身の体重の5%の減量がお勧めです。体重の5%はずいぶんと少ないと感じるかもしれませんが、それ以上になると体が危険を察知して、逆に痩せなくなります。身体に負担が大きいと体調を崩してしまい、せっかく取り組んだダイエットが終わってしまいかねません。激やせに憧れるかもしれませんが、実は危険なダイエットなのです。激やせは、外見の印象を大きく変えることができますが、急激な減量は反動によるリバウンドの原因にもなるので注意が必要です。あっという間に激やせをしたという経験がある人は、それほど多くありません。ダイエットを短い日数で終えた時は、だんだんとリバウンドしやすくなって、ダイエットをする前より肥満になることもあります。激やせするダイエットによって体重を減らすことだけではなく、減った体重をキープすることも大切です。ダイエットを成功させるには、激やせよりも時間を費やしてコツコツと実践していく方法のほうが、適しています。シンデレラアップで理想のバストに!